「外の気温のせいで変な汗をかくくらいなら、サウナに行ってしっかり汗をかいてリフレッシュしたほうがストレス発散になっていいかも。最近は個室やサウナ付きホテルとかもあったりするから、カップルでもサウナが楽しめるようになってきた。
のぼせて具合が悪くなったら元も子もないけど、長時間サウナに入らずにこまめに休憩 & 水分を取るなどすれば、いいデートになるよ」（30代・女性）
## ■スパ or プール
「スパとか温水プールとか室内系プールなら焼けないから◎。しかもプールってガチ泳ぎじゃなくても意外とカロリーを使うから、日頃の運動不足解消にもいいかも。あと、プールデートの予定を立てておけば『○日までにもう少し体絞ろう』ってダイエットに励めたりするし、プールのために可愛い水着を買うのも楽しい。
意外と水のなかで彼氏にくっついて遊ぶのいいよ。普通に手繋いで街中歩くより距離近いから」（20代・女性）
「外は暑い、でもデートはしたい…」というのなら、熱中症にならないように気をつけながらデートをすることが大事。
その日の体調を考慮しつつ、極力室内で運動量抑えめ、かつこまめに水分補給をすると、比較的安全にデートができるかもしれません。
（文／fumumu編集部・美佳）
