■混ぜるだけで簡単につくれる
(画像=『fumumu』より引用)
オートミール（約50g）に豆乳を少しずつ足してしめらせます。パサパサ感がなくなり、豆乳が行き渡ればOK。豆乳でしめらせたオートミールにお好みではちみつを3周くらい入れて混ぜます。
(画像=『fumumu』より引用)
ボウルにカッテージチーズ、無脂肪ヨーグルト（山盛り大さじ2）を入れて混ぜ、さらにレモン汁をお好みで入れて混ぜます。
(画像=『fumumu』より引用)
タッパーに先ほどのオートミールを敷き詰め、軽く押さえつけます。
(画像=『fumumu』より引用)
うえからカッテージチーズと無脂肪ヨーグルトを混ぜたものを入れます。この状態で食べても良いですが、よりおいしく食べるためにここからフタをして冷蔵庫で40分冷やしたら完成です！
